2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
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1496 kcal
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지방: 49.05g | 단백질: 85.74g | 탄수화물: 185.58g.
아침 식사: Nesquik Шоколадные Шарики, Му-У Молоко 2,5%. 점심 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сэн Сой Уксус Рисовый, Майонез, Пикник Смесь для Окрошки с Колбасой, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Сэн Сой Чипсы Нори, Черешня, Кукуруза Вареная. 간식/기타: Fazer Шоколад Гейша, Haribo Мармеладные Червячки. 더보기
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1940 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 국민체조 - 45 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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