2020년 07월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.1 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 4일:
|
2538 kcal
|
지방: 139.91g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 209.75g.
아침 식사: Сахар, Леовит Замена Сахара Стевия, Красная Цена Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. 점심 식사: Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Леовит Замена Сахара Стевия, Соевый Соус, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза, Круглый Год Сало Украинское Домашнего Копчения. 저녁 식사: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Соевый Соус, Майонез, Сметанный Соус, Табрис Шампиньоны на Гриле, Grow Food Кабачки На Гриле, Ренессанс Торт Сметанник, Томатный Сок, Зеленый Горошек (Замороженный), Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Перекресток Шашлык из Курицы в Кефире, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). 간식/기타: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Ежевика. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 요리 - 40 분, 설거지 - 15 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|