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SteveOlson
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2013년 08월 31일
SteveOlson님의 저널, 2013년 08월 31일
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2013년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.9 kg
지금까지 감소한:
15.0 kg
.
남은양:
8.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 08월 31일:
2028 kcal
지방: 103.00g | 단백질: 109.00g | 탄수화물: 117.00g.
아침 식사:
100% Whey Protein - Chocolate.
점심 식사:
Light Chicken Pot Pie.
저녁 식사:
Blue Moon Beer, BBQ Ranch Chicken Salad, Shrimp Scampi.
간식/기타:
Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small).
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2142 kcal
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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