2020년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
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1083 kcal
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지방: 23.29g | 단백질: 77.33g | 탄수화물: 138.88g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Milbona Schmelzkäse, Aldi Landbrot, Kaffee mit Milch und Zucker, Yakult Yakult Light, Aldi Smoothie Erdbeere Banane. 점심 식사: Krautsalat, Weizenbrötchen, Müller Reine Buttermilch, Reis (Gekocht), Frikadelle. 저녁 식사: Ofengemüse, Pazifischer Kabeljau. 간식/기타: K-Classic Kochhinterschinken, Weizenbrötchen, Dattel. 더보기
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2067 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 요가 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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