2020년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 3일:
|
1434 kcal
|
지방: 53.86g | 단백질: 88.43g | 탄수화물: 162.15g.
아침 식사: 바나나. 점심 식사: 배추김치, 계란후라이, 삶은 계란흰자, 햇반 쌀밥 한 공기, 된장찌개. 저녁 식사: 코스트코 척아이롤, 오뚜기 참깨 드레싱, 스테이크소스, 커클랜드 냉동야채믹스, 혼합 샐러드 채소, 배추김치, 새송이버섯, 공기밥. 간식/기타: Naturade 토탈소이 바닐라, 매일 매일두유 99.89, 프레드 프로틴 케이크 모카. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|