SteveOlson님의 저널, 2013년 08월 30일

2013년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.4 kg 지금까지 감소한: 14.5 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 30일:

1302 kcal

지방: 46.12g | 단백질: 118.50g | 탄수화물: 118.81g. 아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Steamfresh Mixed Vegetables, Baked or Broiled Cod. 간식/기타: Organic Raw Cashews, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 더보기

2482 kcal

운동: 앉아있기 - 9 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기

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