2013년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 29일:
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1930 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 150.68g | 탄수화물: 207.01g.
아침 식사: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Fargo All Natural, Tholem Queso Untable Cheddar, Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Té (Infusión). 점심 식사: Ilolay Queso Rallado, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Queso Cheddar, Cebollas, Zanahoria Cocida, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Arcor Aceite de Maíz, Vinagre, Abadejo (Pescado). 간식/기타: Zanahoria Cocida, Cebollas, Aceite Vegetal, Abadejo (Pescado), Vinagre, Coca-Cola Coca-Cola, Billiken Gomitas Frutales, Cereal Mix Barra de Cereal Chocolate y Almendras, Coca-Cola Coca-Cola (350 ml). 더보기
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2509 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 2 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 4 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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