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cansuk123
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2020년 07월 1일
cansuk123님의 저널, 2020년 07월 1일
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2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.2 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
6.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 1일:
712 kcal
지방: 34.89g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 39.17g.
아침 식사:
Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti.
점심 식사:
Biber Dolması.
저녁 식사:
Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık.
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2426 kcal
운동:
HIIT - 15 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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