2020년 07월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
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1466 kcal
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지방: 56.26g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 175.94g.
아침 식사: Миндаль, Кофе с Молоком, Свиточ Шоколад Черный, Сметана , Фрикадельки из Индейки, Рис Вареный, Кабачки Жареные. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Millennium Чёрный Шоколад , Кофе Эспрессо, Грона Печенье Наполеон, Кинза, Петрушка, Зеленый Перец, Помидоры, Куриные Отбивные. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Красный Листовой Салат, Майонез, Вареное Яйцо, Санта Бремор Крабовое Мясо. 간식/기타: Банан, Тёрн. 더보기
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2015 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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