|
hari ini ceating , makan basreng , cilok . karbo udh smpe sgtu , paraahh.. ada kah yang sering ceating seminggu sekali?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 1일:
|
1361 kcal
|
지방: 41.54g | 단백질: 76.53g | 탄수화물: 189.30g.
아침 식사: Kem Chicks Sayur Toge, Usus Ayam, Sup Ayam, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Es Teh Tawar. 점심 식사: Maicih Basreng, Cilok. 저녁 식사: Sambal Goreng, Es Teh Tawar, Kerupuk Beras, Usus Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih. 간식/기타: Chiki Rasa Ayam Snack Balls. 더보기
|
|
23중 1에서 20
 댓글
aku bhkan smnggu bisa hmpir setiap hari ka:(
2020년 07월 1일 작성이: symbdizulfa
|
aku tiap hari 😁 yg penting ttep defisit 😁
2020년 07월 1일 작성이: rikaikaa
|
memang setiap hari mkn real food ya??
2020년 07월 1일 작성이: ini dietku
|
aq dong cheating tiap hari, BB tetep turun 10kg selama kurleb 5bulan, sekarang maintain aja udah 2than ini BB stabil..
2020년 07월 1일 작성이: tiaRalia01
|
Klu diet mkn clean food apa bisa seumur hidup???diet klu bisa jadi gaya hidup biar tdk bosan...klu aku selang seling clean food sm fast food
2020년 07월 1일 작성이: ini dietku
|
olahraganya brp hari ka? trus apa aja? @tuaralia01
2020년 07월 1일 작성이: jhihann
|
aku seminggu sekalinya juga kak
|
aku klo diajak temen makan bary cheating wkkwk
2020년 07월 1일 작성이: RESDIANA syaputri
|
cheat nya Minggu in yg manis2 udah dua hari
2020년 07월 1일 작성이: ika.juliadhillon
|
kalau mau turunin BB, konsumsi karbo nya maksimal berapa persen kak ?
|
sgtu bnyk karbo? :") apa dayaku tiap hari karbonya.....
2020년 07월 1일 작성이: revina74
|
Semuanya.. Saya setiap harinya ga tetep sih karbonya, cm hari ini masih jam sgtu udh banyak biasanya blm. Ga terlalu clean food. Masih makan seperti biasa, makan nasi, makan kerupuk, cm kadang lebih suka telur putih rebus dan rata2 banyak yang direbus atau dibakar. Saya jg baru dietnya, dan ini menurut saya lumayan kuat karna biasanya cm tahan 3-4hari .
2020년 07월 1일 작성이: yayangummah
|
Karna sebenernya diet ku utk kesehatan jadi sebisa mungkin clean food, tapi selang seling sih. Biar ini jadi gaya hidup. Defkal sesuai ketentuan. Saya jg masih bca2, bolak balik pahamin pokoknya ga makan dbawah bmr. Olahraga juga gonta ganti, dengerin tubuh, kdang dance cardio, cardio hiit, aplikasi, zumba. Tp intensitasnya kurang lebih seringnya sama. Gak ngoyo, ada istirahatnya jg.
2020년 07월 1일 작성이: yayangummah
|
Kita yang harus menentukan apakah diet ini hanya untuk turun berat badan atau utk sehat tapi bonus langsing. Terutama berat yang lebih dr 70an kaya saya yg dg berat pendek, yang dg gejala berbeda2. Mungkin ada yang sakit lututnya jalan sakit, karna berat badan berlebih , haid ga teratur, belum dikaruniai anak. Kita yg menentukan, kita yang tau tubuhnya. Belajar, belajar terus belajar. Baca, baca. Sedikit2.
2020년 07월 1일 작성이: yayangummah
|
2020년 07월 1일 작성이: yayangummah
|
ku jg konsumsi harian karbo rata2 120-150 sih perhari.. tp karbonya dr sayur, buah dan karbo complex aja..mudah2an ttp turun BB deh T.T abs ngga ngerti lg gmn spy karbonya kecil..
2020년 07월 1일 작성이: Marchtha
|
aku dr kmrn cheating bolu mulu 😂 seminggu bisa 3/2kali surplus sedi bgt tp gmn atu da bolu itu enak :(
2020년 07월 1일 작성이: dhea bunga
|
Aku bolu jarang tapi mie ayam yang pedes terus melambay2
2020년 07월 1일 작성이: yayangummah
|
kak kok bs aplikasinya bahasa indo, aku capek ubek2 gak nemu ubah bahasa nya
2020년 07월 2일 작성이: rossymicky
|
rossymicky : bahasa aplikasi ngikutin bahasa handphone kayaknya .
2020년 07월 2일 작성이: nanplan
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|