2020년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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4207 kcal
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지방: 88.16g | 단백질: 316.42g | 탄수화물: 531.90g.
아침 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, L'oven Fresh English Muffin, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Wegmans Clover Honey, Bananas, Wegmans Old Fashioned Oats, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 점심 식사: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Gatorade Glacier Freeze Powder, Apples, Smucker's Strawberry Jam. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) , Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes. 간식/기타: Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Great Value Frozen Chopped Spinach, Kroger Eggs (Large), Extra Virgin Olive Oil, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Wegmans Just Picked Sweet Peas. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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