2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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3582 kcal
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지방: 125.23g | 단백질: 322.17g | 탄수화물: 282.79g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Wegmans Old Fashioned Oats, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, L'oven Fresh English Muffin. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Now Sports Whey Protein Isolate - Unflavored. 저녁 식사: Bob's Red Mill Creamy Potato Flakes, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade). 간식/기타: Southern Grove 100 Calorie Almonds & Walnuts, Great Value Frozen Chopped Spinach, Wegmans Just Picked Sweet Peas, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Extra Virgin Olive Oil, Kroger Eggs (Large), Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Bumble Bee Solid White Albacore. 더보기
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안정된 체중
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