👌✌️ -1,5кг за 3 недели. Ещё 10,5кг до декабря 2020
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
|
1846 kcal
|
지방: 74.81g | 단백질: 75.54g | 탄수화물: 214.42g.
아침 식사: Домик в деревне Сметана 20%, Cornmeal Pancakes, Ritter Sport Шоколад Белый Манго и Маракуйя, Date, Milk, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские Экстра. 점심 식사: ВкусВилл Самса с Бараниной, Cheese, Olive Oil, Quinoa (Cooked). 저녁 식사: ВкусВилл Риет из Трески с Томатами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. 간식/기타: Наша Ферма Кефир 3,2%, ВкусВилл Риет из Трески с Томатами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Избенка Мусс Творожный с Грушей 2,7%. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|