2013년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 15.0 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 28일:
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1135 kcal
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지방: 24.55g | 단백질: 101.60g | 탄수화물: 141.40g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Cooked Cauliflower (from Fresh), Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Spice Drops, Premium Saltine Crackers Original, Zesty Dill Pickle Spears. 더보기
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2547 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 30 분, 정원 일 (원예) - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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