|
В последнее время все идёт туго, из-за этого настроение не из лучших... Подскажите, с чего начать занятия спортом? Я супер лентяйка 😂 Мне бы то, что будет реально эффективно. Бег/велосипед/скручивания/берпи или ещё что-то... В общем с чего начать⁉️
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
|
1664 kcal
|
지방: 83.07g | 단백질: 64.55g | 탄수화물: 172.42g.
아침 식사: Любимый Цитрусовый Микс, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Персик Абрикос, Templier Сыр с Голубой Плесенью. 점심 식사: Фрутоняня Пюре Кролик, Рис, Брокколи , Фрутоняня Пюре Цыплёнок Овощи. 저녁 식사: Макдоналдс Роял Чизбургер, Макдоналдс Картофель Фри (Большой). 간식/기타: Milka Конфеты с Ореховой Начинкой. 더보기
|
|
 댓글
с того, что не вызывает отвращения
2020년 06월 30일 작성이: Про100Алла
|
Я занимаюсь по видео Хлои Тинг, там есть челлендж на 2 недели, все говорят что очень класный результат.
https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
Это ее сайт
2020년 06월 30일 작성이: jvioksi
|
Как я вас понимаю! У меня тоже не лады со спортом, уважаю девушек, которые усердно тренируются. Я пока могу только утром зарядку сделать или пройтись пешком по улице. Знаю, что с уменьшением веса высвобождается энергия и тело само хочет дополнительной нагрузки. Так что ждемс своих желаний.
2020년 06월 30일 작성이: biletskaia
|
https://instagram.com/utro_s_milyaevoy?igshid=fyp2fxvdwqr занимаюсь уже 2 месяца. В бешеном восторге.
2020년 06월 30일 작성이: Евгенияdzhi
|
Начните с танцевальной аэробики, и приятно заниматься и танцевать научитесь)
2020년 06월 30일 작성이: lusin68
|
начинайте с малого, стрейчинг,йога,хотьба. soft fitness вообщем. Ищите своё.
2020년 06월 30일 작성이: katyazher
|
Начните с ходьбы. В вашем весе это наиболее безопасно.
2020년 06월 30일 작성이: Angelochec13
|
Мне кажется подойдёт любая физическая активность, которая будет вам в радость, а не пыткой... прогулки, плавание, велосипед, да хоть танцы дома под музыку))) дефицит калорий + физическая активность = результат!!!))) верьте в свои силы, у вас обязательно всё получится!!!!!!!!!
2020년 06월 30일 작성이: violetok
|
только берпи не вздумайте, ваши суставы не готовы к такой нагрузке
2020년 06월 30일 작성이: Марго72
|
Занимаюсь с Лесли Сансон. Ходьба дома. Как раз под большой вес.
2020년 06월 30일 작성이: olgaperm2
|
2020년 06월 30일 작성이: Nusbok
|
Лесли Сансон еще та мотивашка)), мне нравится с ней ходить!!
2020년 06월 30일 작성이: NatalyNikitina
|
смотря какие у вас цели? Если похудеть, то самое эффективное - контроль питания. Спорт это про другое
2020년 06월 30일 작성이: abragad
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|