sonne010405님의 저널, 2020년 06월 30일

2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

82 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 3.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:

1569 kcal

지방: 34.87g | 단백질: 95.37g | 탄수화물: 223.31g. 아침 식사: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. 점심 식사: Plattpfirsich, Eat Happy Mochi Matcha, Hühnchen oder Pute Chow Mein oder Chop Suey mit Nudeln, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Hefekuchen, Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Soft Caramel, Norma Körniger Frischkäse. 간식/기타: Wassereis. 더보기

2500 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.7 kg 감소하기

응원하기

sonne010405님의 체중기록

전체 내역보기