2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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1420 kcal
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지방: 59.78g | 단백질: 52.17g | 탄수화물: 179.47g.
아침 식사: Мёд, Сыр Бри, Колбаса Докторская, Хлеб Цельнозерновой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Millennium Чёрный Шоколад , Кофе Эспрессо, Клубника, Левада Пельмени с Индейкой. 저녁 식사: Майонез (Низкокалорийный), Кабачки Жареные. 간식/기타: Миндаль, Сан Саныч Семечки Жареные, Черешня, АТБ Банан. 더보기
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2061 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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