2020년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 30일:
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626 kcal
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지방: 17.33g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 39.71g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Укроп, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Минтай Запечённый, Авокадо Авокадо, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный , Кофе, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Укроп, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай. 더보기
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2068 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 스쿼트 - 10 분, 버피테스트 - 10 분, 줄넘기 - 2 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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