2013년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 27일:
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1451 kcal
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지방: 53.12g | 단백질: 56.05g | 탄수화물: 89.94g.
아침 식사: Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta (Bütün). 점심 식사: Nektarin, Armut. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya, Sığır Eti Köftesi. 간식/기타: Leblebi. 더보기
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1963 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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