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Ce fichu palier que je n'arrive pas à dépasser. J'ai bien perdu mes 2 kilos du confinement mais depuis, plus rien. Je yoyote entre 69 et 70,5 et rien n'y fait.
Je commence à désespérer... 😕😕
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70 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 29일:
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1262 kcal
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지방: 50.56g | 단백질: 88.31g | 탄수화물: 113.65g.
아침 식사: Amandes, Bio Nature Flakes de Sarrasin, Marque Repère Blanc de Dinde Doré au Four. 점심 식사: Carrefour Potatoes, Haricots Verts, Poulet Grillé, Mozzarella, Tomates. 저녁 식사: Crumble, Tomates, Oeuf sur le Plat, Charal Steak Haché 15%. 간식/기타: Auchan Skyr Myrtille, Melon, Poires. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
2020년 06월 29일 작성이: Racoon__
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je suis pareille que toi pallier et c'est vraiment agaçant
2020년 06월 29일 작성이: pepslavie
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2020년 06월 29일 작성이: plafff
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Merci, je ne baisse pas les bras mais effectivement c'est lourd.
Oui je fais 4 séances de 15 à 30 minutes de HIIT par semaine et 2 séances de courses à pieds de 30 minutes à 1h.
2020년 06월 29일 작성이: ionion60
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Peut-être faut-il chercher du côté du pourcentage de muscles. Après à voir si t'as envie de te muscler.
Personnellement je kiff pas du tout le concept du hiit 🤷🏻♀️ je trouve que ça met l'organisme en stress pour rien, je préfère travailler sur l'endurance, même si c'est plus long, mais bon après c'est une préférence personnelle chacun ses choix, le principal c'est de faire du sport 😉.
Après le problème c'est que tu as été opéré, donc c'est difficile de te conseiller niveau alimentation... faut voir un/e nutritioniste ou diététicien/ne (dans ton cas j'irai voir le nutritioniste car il s'agit d'un véritable médecin)
Après c'est peut être un blocage psychologique, vu que ça fait quand même longtemps, à voir avec toi même à quoi correspond ce poids... j'ai eu moi même cet effet (car adolescente ma famille me "mettait" le poids auquel j'ai bloqué par la suite comme une sorte de référence, alors qu'en vrai ce n'était même pas une référence que j'aurais dû suivre 🙄), faut régler ce qui ne va pas, puis réussir à intégrer que oui c'est possible de dépasser cette limite et continuer à perdre du poids. poids.
2020년 06월 29일 작성이: plafff
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c'est peut-être les calories qui ne sont pas suffisants !?
2020년 06월 29일 작성이: swietve
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je yoyote dans la même fourchette de poids que toi depuis 2 ans .... 🤣😅😂
2020년 06월 29일 작성이: JulAxSa
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