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edwardlo0713
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2020년 06월 9일
edwardlo0713님의 저널, 2020년 06월 9일
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2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 9일:
2258 kcal
지방: 61.08g | 단백질: 127.36g | 탄수화물: 261.62g.
점심 식사:
藤原豆腐店 無糖豆漿, 全脂牛奶, 水煮蛋, 牛肉麵.
저녁 식사:
7-11 鮭魚味噌湯 (243克), 7-11 紅燒牛肉燴飯.
간식/기타:
威士忌酒, MARS 高蛋白飲品(烏龍奶).
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2603 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 30 분.
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