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edwardlo0713
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2020년 06월 27일
edwardlo0713님의 저널, 2020년 06월 27일
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2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.7 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
9.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 27일:
2232 kcal
지방: 52.02g | 단백질: 98.91g | 탄수화물: 303.96g.
점심 식사:
全脂牛奶, 藤原豆腐店 無糖豆漿, 肉粽.
저녁 식사:
7-11 歐姆蛋包飯, 7-11 火腿玉米濃湯, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
간식/기타:
威士忌酒, MARS 高蛋白飲品(烏龍奶).
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2766 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분.
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주 2.1 kg 감소하기
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