|
ну вот . не в плюс и не в минус . неделя стабильности . хотя всего было 2 тренировки и позволяла себе не много еды своих домочадцев. При этом всё же считала калории ))) Завтра новая неделя и снова спорт , питание и режим . Иду к намеченной цели . 2 месяца - почти минус 7 кг . Лёгкость , энергия , новые блюда и полезные вкусняшку . Всё оказывается можно совместить и всё будет получаться , главное делать это)))
|
84.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
|
1129 kcal
|
지방: 36.23g | 단백질: 48.78g | 탄수화물: 121.04g.
아침 식사: Запеканка творожно ягодная, Помидоры, Кофе с Молоком, Гренки Домашние, Жареное Яйцо. 점심 식사: Водка, Хлеб Черный, Лук, Свиная Корейка (Вырезка), Скумбрия Атлантическая, Картошка Вареная. 간식/기타: Шоколад, Чай с Сахаром, Чай с Молоком, Пирожок с Мясом. 더보기
|
|
2730 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|