2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1374 kcal
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지방: 77.24g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 66.39g.
아침 식사: Plátano, Kirkland Signature Crema de Almendras, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Calahua Leche de Coco, Café Espresso. 점심 식사: Ajo, Pepino, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Mantequilla, Camarones al Horno o a la Parrilla, Pulpo. 저녁 식사: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Manzana Verde, Huevo Cocido, Tangamanga Pepperoni. 더보기
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2554 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 이소라 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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