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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1539 kcal
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지방: 56.51g | 단백질: 90.50g | 탄수화물: 165.11g.
아침 식사: Коломенское Сочник с Творогом, Кофе, Вкуснотеево Молоко 3,2%. 점심 식사: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Грудка Индейки, Слобода Майонез, Укроп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 저녁 식사: Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. 더보기
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3173 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 21 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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