|
20 dk hiz; 26 pazar oldum bu kadar iyi.....💪💪💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
|
1437 kcal
|
지방: 60.31g | 단백질: 66.11g | 탄수화물: 164.33g.
아침 식사: Findux Ballı Fındık Ezmesi, Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Kaşarlı Omlet. 점심 식사: Tatlı Kiraz, Elma, Muz. 저녁 식사: Coca-Cola Şekersiz, Şehriyeli Pilav, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. 간식/기타: Ülker Roko. 더보기
|
|
1989 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|