2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1204 kcal
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지방: 31.48g | 단백질: 79.45g | 탄수화물: 148.53g.
아침 식사: Asda Original Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Granulated Sugar . 점심 식사: Asda Soft White Medium Sliced Bread, Asda Iceberg Lettuce, Tomatoes, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Sainsbury's Red Onions, Asda Honey Roast Ham, Heinz Salad Cream. 저녁 식사: Ocean Spray Cranberry Wholeberry Sauce, Goldenfry Gravy Granules, Asda Cauliflower , Asda Broccoli , Asda Smart Price Sliced Carrots, Frylight Sunflower Oil Spray, Cooked Parsnips (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Bananas. 더보기
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1858 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 4 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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