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Es freut mich total, wie die Gewichtsabnahme klappt 😊. Wichtigstes Ziel ist es jetzt, Muskulatur aufzubauen und den Körperfettanteil zu reduzieren. Ich arbeite dran.
Euch einen schönen, erholsamen Sonntag (oder was Ihr Euch sonst wünscht heute) ☕🙂☀️🚴♂️🌳📚🎧!
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57.9 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 28일:
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1302 kcal
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지방: 12.51g | 단백질: 49.61g | 탄수화물: 249.49g.
아침 식사: Apfel, Thomy Scharfer Senf, Tomatenmark, DM Bio Roggenvollkornbrot . 점심 식사: REWE Weiße Bohnen, Thomy Scharfer Senf, Tomatenmark, DM Bio Roggenvollkornbrot , Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Kajnok Konjak Nudeln . 저녁 식사: REWE Beste Wahl Junger Spinat Gehackt, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). 간식/기타: Apfel, Dextro Energy Traubenzucker. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen, läuft ja super! 👍 Wie ist es im Fitnessstudio? Kriegst du Anleitung?
2020년 06월 28일 작성이: Luise Freiheit
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Guten Morgen, liebe Luise! Es klappt gut im Fitnessstudio. Da es ein günstiges ist (McFit), habe ich außer einer Kurzeinweisung am ersten Tag keine Anleitung. Falls eine Frage auftaucht, kann man sie aber stellen und bekommt Antwort 😉. Die Möglichkeit, eine Trainerstunde zu buchen, besteht immer, kostet aber natürlich. Doch die Geräte sind wirklich einfach handzuhaben und bebilderte, gut verständliche Anleitungen sind aufgeklebt. Ich habe auch schon andere im Studio (mit mehr Erfahrung) gefragt, wenn ich unsicher war. Bislang waren alle hilfsbereit.
2020년 06월 28일 작성이: Rhomea
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Yeah - 0,8 kg herzlichen Glückwunsch 🥳
2020년 06월 28일 작성이: lisele222
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WOW!!!!!!!! Herzlichste Glückwünsche, Du Liebe!!!! Toll gemacht!!! 😍😍😍😍
2020년 06월 28일 작성이: veggie97
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