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아만다르
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2020년 06월 28일
아만다르님의 저널, 2020년 06월 28일
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2020년 06월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
74 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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, 2020년 06월 28일:
1543 kcal
지방: 49.29g | 단백질: 121.13g | 탄수화물: 126.30g.
아침 식사:
오리온 꼬북칩 콘스프맛 (30g), 영진 구론산 바몬드.
점심 식사:
서울우유 서울우유 (200ml), 쌈밥, 닭가슴살, 부채살.
저녁 식사:
밥, 오이소박이, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛.
간식/기타:
맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛.
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2152 kcal
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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