2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
|
2113 kcal
|
지방: 79.67g | 단백질: 149.81g | 탄수화물: 188.48g.
아침 식사: Zucchero, Caffè Espresso, Banana, Zucchero, Lavazza Caffè, Pascoli Italiani Yogurt Intero Dolce con Granella di Nocciola e Cioccolato. 점심 식사: Pane Comune, Zucchero, Caffè Espresso, Cetriolo (senza Buccia), Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana, Parmareggio Parmareggio Snack Barrett, Petto di Pollo. 저녁 식사: Pane Comune, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Lattuga Romana, Cetriolo (senza Buccia), Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Arachidi Tostate a Secco (Salati), Prosecco, Decathlon Isolate Whey Protein Vanilla, Blues Enerred, Zucchero, Lavazza Caffè, Pesca Noce, Albicocche. 더보기
|
|
2136 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|