2020년 06월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 28.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 27일:
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1079 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 65.99g | 탄수화물: 108.26g.
아침 식사: Soto Ayam, Pepaya, Dada Ayam, Telur Rebus. 점심 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Tahu cah sosis pentol keykyan. 간식/기타: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Brownies dengan Lapisan (Gula). 더보기
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2409 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 빨래 - 13 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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