2020년 06월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 25일:
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1072 kcal
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지방: 40.43g | 단백질: 27.35g | 탄수화물: 159.23g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 저녁 식사: Domatesler, Cappy Kayısı Suyu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kırmızı Vişne, Eti Karam Bitter, Dut. 더보기
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2036 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 진공 청소기 - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 6 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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