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è molto tempo che ho cambiato i cereali e tutte le mattine mangio i fiocchi d'avena o con latte o con yogurt ma oggi ho mangiato i cereali kellogs e ho avuto fame alle 10 invece con i fiocchi d'avena arrivo senza fame fino a pranzo non ho mai capito perché i fiocchi d'avena mi saziano di più dei cereali industriali 🤔 la stessa cosa vale per le fette biscottate... non mi saziano invece se mangio una fetta di pane con marmellata mi sazia di più qualcuno sa il motivo?
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 댓글
Premetto che Parlo da ignorante, ma credo che le fibre presenti nell’avena e nel pane che invece non ci sono, o comunque in minima quantità, nei prodotti industriali, aumentano il senso di sazietà
2020년 06월 24일 작성이: nicole1902
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Dipende dal contenuto di fibre, proteine e zuccheri. quelli industriali hanno tanti zuccheri che hanno un potere saziante sul lungo periodo minore rispetto ad esempio ai fiocchi d'avena
2020년 06월 24일 작성이: ChoSohnNo
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vero. anche io noto che se ho troppi zuccheri nella colazione e dopo un po' ho ancora fame
2020년 06월 24일 작성이: p*rita
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@Valentina00000 vedi le differenze dei valori nutrizionali e troverai la risposta, al campo "di cui zuccheri" i cereali hanno una quantità più alta rispetto ai fiocchi d'avena. Poi più zuccheri assumiamo e più zuccheri il corpo richiede, vedi anche il significato dell'indice glicemico, poi facci sapere. Ciao!
2020년 06월 24일 작성이: FrancescoRm
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