2013년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 22일:
|
1636 kcal
|
지방: 39.58g | 단백질: 103.71g | 탄수화물: 216.10g.
아침 식사: Zone Perfect Fruitified Nutrition Bar - Strawberry Yogurt. 점심 식사: Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Market Basket 12 Grain Bread, Kroger Deli Thin Sliced Smoked Ham, Lenny's Baked BBQ Chips. 간식/기타: Kroger Tiny Pretzel Twists, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Vons Jalapeno Cheddar Bagel, Dry Roasted Peanuts (with Salt). 더보기
|
|
2901 kcal
|
운동:
앉아있기 - 40 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 스탠딩 - 55 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 6 시간 35 분, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|