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E seguimos adiante, sem se stressar. Há momentos que da certo uma refeição leve e gostosa, outras nós abusamos, mas sem perder o foco e nem a cabeça!
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1636 kcal
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지방: 68.59g | 단백질: 123.41g | 탄수화물: 139.14g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão caseiro. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho Refogado. 저녁 식사: Brócolis Cozido, Batatas Fritas Caseiras, Coxão Mole Cozido, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. 간식/기타: Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Pão caseiro, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café com Leite Integral, Banana Nanica, Café com Açúcar. 더보기
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 댓글
2020년 06월 22일 작성이: foco💪soninha
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falta proteínas... comendo sempre boas porções de proteínas em todas as refeições, evitará que tenha recaídas e que saída da linha... tente! 😉
2020년 06월 23일 작성이: Wlly Guidine
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Mas proteína, seria carne? Ali ao canto tem o frango assado, mas já desfiado ;-)
2020년 06월 23일 작성이: Maísa Gc dos Reis
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Maísa, sim seria a carne. Eu vi que tem frango desfiado mas pouquíssimo. O que vai te nutrir e te manter saciada até a próxima refeição é a carne. Legumes e verduras são completos.
2020년 06월 23일 작성이: Wlly Guidine
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Willy obrigada pela dica, vou me policiar nas próximas refeições
2020년 06월 23일 작성이: Maísa Gc dos Reis
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