2013년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 21일:
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1854 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 88.73g | 탄수화물: 259.71g.
아침 식사: Herbalife Shake Piña Colada, Herbalife Chá Verde, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cacau Show Trufa Tradicional, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca. 저녁 식사: Suco de Graviola. 간식/기타: Sprite Sprite Refrigerante, Torta de Frango, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Tangerinas, Banana Nanica. 더보기
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2450 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 30 분, 스탠딩 - 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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