2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1487 kcal
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지방: 62.94g | 단백질: 85.91g | 탄수화물: 148.33g.
아침 식사: Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 점심 식사: Urap, Tempe Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih. 저녁 식사: Sup Kentang, Sup Ayam. 간식/기타: Myprotein Whey Protein, Tahu Isi, Pepaya, Indocafe Cappuccino. 더보기
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1871 kcal
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운동:
요리 - 30 분, HIIT - 25 분, 서있기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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