2020년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1000 kcal
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지방: 26.16g | 단백질: 79.13g | 탄수화물: 110.99g.
아침 식사: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Herbalife F1 Shake Mix, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Alfamart Buah Naga, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. 저녁 식사: Ikan Kembung, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Herbalife F1 Shake Mix. 더보기
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1436 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 29 분, 휴식 - 15 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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