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2020년 06월 21일
cicihicii님의 저널, 2020년 06월 21일
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2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
46.5 kg
지금까지 감소한:
5.5 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 06월 21일:
795 kcal
지방: 42.26g | 단백질: 59.82g | 탄수화물: 43.12g.
아침 식사:
Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Doğa Yulaf Ezmesi, Yumurta.
저녁 식사:
Izgara Tavuk, Izgara Köfte.
간식/기타:
Subway Cookie Çikolatali.
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2065 kcal
운동:
공부 - 6 시간, 앉아있기 - 14 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 숙면 - 3 시간.
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