|
Итак, за три недели перехода на низкоуглеводное питание и иг под наблюдением врача :
- нормализовался сон;
- ушли высыпания;
- нет чувства голода;
- голова ясная;
- нет желания спать после еды;
- вес снизился незначительно, но объемы и отеки ушли.
Т.к. у меня не совсем простая ситуация, то и таким результатам я очень рада!
Шесть лет назад мне назначили кок «Клайра», он был подобран не по возрасту и гормональному состоянию , а просто так. И т.к. не было побочек, я принимала его несколько лет. За это время я набрала 20+кг, «вырастила» миому в матке, заработала инсулинорезистентность и «жирную» печень. Теперь нужно это все приводить в порядок.
Отмена кок была 19 мая 2020, теперь я принимаю витамины и минералы , восполняя дефициты , и жду, что цикл наладится. Я знаю, что это может занять много времени, до 2 х лет, как говорит гинеколог. Но я готова работать, корректировать питание, снижать вес. Потому что очень хочу стать мамой, а для этого нужно быть здоровой 💪
Последняя неделя была очень сложной, потому что накрыл синдром отмены кок, у меня случились отеки, проблемы с жкт и хорошее настроение просто улетучилось. Но я понимаю, что это временно, и нужно дать организму адаптироваться к новым реалиям. Через 4 недели у меня повторная сдача анализов, узи. И конечно, мне бы хотелось за это время снизить массу тела на 3-5% от стартовой.
Чтобы облегчить состояние, врач дала несколько рекомендаций, которых я придерживаюсь. И т.к.изначально моя дневная ккал была 1900-2000, с бжу 30/60/10, сейчас решили немного снизить ккал, и увеличить углеводы на 5%.
Поэтому я не отчаиваюсь и иду дальше! Очень рада, что питание помогает мне чувствовать себя лучше.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
|
1789 kcal
|
지방: 120.35g | 단백질: 114.03g | 탄수화물: 69.24g.
아침 식사: Мясновъ Сырок Творожный Глазированный, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Вареное Яйцо, Artfruit Авокадо ХАСС, Parmalat Сливки Питьевые 11%, Кофе Эспрессо. 점심 식사: Мясновъ Сметана 20%, Перец фаршированный. 저녁 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Di&Di Умные Сладости Шоколадная Плитка, Лук, ISKA Грибное Ассорти, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Главпродукт Тунец Крупнокусковой, Мясновъ Сметана 20%, Вареное Яйцо, Мясновъ Отруби Овсяные. 더보기
|
|