2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
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2671 kcal
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지방: 104.58g | 단백질: 176.02g | 탄수화물: 192.12g.
아침 식사: Lätta Joghurt, Geflügel-Salami, Free From Gluten Krusti, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei. 저녁 식사: Milsani High Protein Pudding Vanille, Jütro Nasi Goreng. 간식/기타: Basinus Orangenlimonade, Riesling, Snickers Eis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Kaffee. 더보기
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3042 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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