2020년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 21일:
|
1351 kcal
|
지방: 55.10g | 단백질: 83.53g | 탄수화물: 136.85g.
아침 식사: Корица, Яблоко Зеленое, Зенченко Кефир , Кофе с Молоком. 점심 식사: Здорово Хлебцы Хрустящие Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). 저녁 식사: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Омлет или Яичница, Рагу из Баклажанов. 간식/기타: Сметана 20%, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Петропавловское Масло Сливочное, Зенченко Кефир, Творог, Гречка Отварная. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|