|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
|
1135 kcal
|
지방: 37.88g | 단백질: 101.12g | 탄수화물: 86.48g.
아침 식사: Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. 점심 식사: Мока Рататуй, Kupiec Рисовые Вафли с Кунжутом, Trecnutrition Арахисовая Паста, BOOTYBAR Протеиновый Батончик Бьютибар . 저녁 식사: Scitec Nutrition Протеин, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Коммунарка Какао-Порошок. 간식/기타: Салат Айсберг, Руккола, Шпинат, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красная Фасоль (Консервированная), Толстый Боцман Горбуша Натуральная. 더보기
|
|
2271 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, Уличный бег - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|