|
Pagi Teman - teman Fs.
mau cerita ni. aku stuck lama banget di 57, padahal udh bner" defisit yang baik. makan di atas BMR bwh TDEE dan olahraga pun tiap hari dan skrg ikutin WO emi wong 15 days. Bb ku stuck tapi lingkar badanku berubah. gmn ya ada saran ga?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
|
1483 kcal
|
지방: 61.91g | 단백질: 78.33g | 탄수화물: 162.69g.
아침 식사: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Pisang, Ikan Gurame, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Telur, ABC Saus Sambal , Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tahu Bacem. 저녁 식사: Asahi Sarden, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang. 간식/기타: Kraft Ritz Sandwich Crackers. 더보기
|
|
 댓글
bgus dnk itu kak artinya. jgn cma patokan di angka timbangan, karena bb stuck bisa jdi lemaknya luntur tp ototnya nambah. itu bgus.
2020년 06월 19일 작성이: ClaraSanta
|
Kok bisa turun lagi gmna kak? Aku lihat di jurnalnya kakak. Aku juga lagi stuck juga udah 1 bulan:(((
2020년 07월 10일 작성이: galuh ade
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|