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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1696 kcal
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지방: 39.98g | 단백질: 114.91g | 탄수화물: 242.11g.
아침 식사: Albicocche, Pesca, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Orogel Soia Edamame, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Marevivo Tonno al Naturale, Radicchio Rosso, Bieta, Riso Orange Integrale Aromatico (Riso di Nori) 🍚, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde 🥗, Ponti Aceto di Mele, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Orogel Soia Edamame, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Alici, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Aglio. 간식/기타: Orogel Zucchine a Fette, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Vivident Fresh Blast, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1195 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
volevo sapere cosa usi per tagliare le verdure in spaghetti.. grazie 😁
2020년 06월 19일 작성이: elicrise
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Ho sia lo spirilizzatore che un attrezzo tipo palapatate che taglia la verdura a Julienne.
2020년 06월 19일 작성이: Francesca Lucafo
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Buone , mangiante anch’io oggi al ragù di carne
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Si molto sfiziose...! Di solito le lascio crude, che si cuociono in sale pepe olio e mentuccia...chiaramente sono le zucchine biologiche della mia campagna... quando ho usato quelle comprate, le ho pelate oppure le ho sbollentate un po...
Con un po' di fantasia, dalle verdure si ottengono grandi piatti...!✌
2020년 06월 21일 작성이: Francesca Lucafo
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