555Fanya님의 저널, 2020년 06월 19일

Вы не одна ) я уже почти забила 🤷🏻‍♀️ 

Если ушел 1 кг, значит худеете. Куда вы торопитесь? У меня -6,5 за 2 месяца. Если пп в пределах нормального дефицита, то никаких срывов не должно быть. А из за низких углеводов может настроение быть очень плохим. Лучше постепенно их снижайте, если хотите.  

Аня Капитонова, так это за 2 месяца у меня....  

В целом ушёл 1кг за 2 месяца, а так колеблется в пределах - +200 грамм 

Ну во-первых у вас небольшой вес. Поэтому и уходить он будет медленнее чем если бы вы худели с большим весом. Какой у вас рост? Какой калораж вы держите? Может быть у вас меньше 1000 калорий и поэтому замедлился метаболизм. Как долго вы придерживаетесь ПП? И главное : то чего вы придерживаетесь это точно ПП? 

Bkack Opium, рост 155, калории 1400-1600, пытаюсь перейти на кето, потому что хорошо себя чувствую без мучного и круп. Думаю что правильно питалась на ПП, правда перебирала иногда с чёрным хлебом. Поэтому и решила совсем отказаться от него, раньше хотелось спать после еды, теперь гораздо легче  

А с щитовидкой у Вас все в порядке?При гипотириозе очень трудно сбросить вес 

Да вроде все в порядке со здоровьем, 2 года назад сбрасывала спокойно, но с очень жёстким дефицитом, в итоге обратно набрала 

Не переживайте! Я уже перебесилась. У меня тоже небольшой и достаточное хорошее телосложение, но, как всегда, хотелось меньше, лучше и тд. В итоге я с начала карантина занималась по джилиан : сначала прошла два уровня "6 кубиков за 6 недель", потом месяц делала "сожги жир, ускорь метаболизм" и сецчас чередую его и "нет пооблемным зонам", но с гантельками побольше. Вес увеличился на 1.5 кг, потом я его сбросила и вернулась к тому с сеоо начинала. Но! Хорошо, что я сделал фото "до". За 3 месяца разница видна : дивотик стал рельефнее, жирка подкожгого поменьше, ноги стали красивее. И это радует, поэтому не остановлюсь! А вечюс и см так и не ушли. Но тоже пп и слежка за калориями. Надеюсь, что скоро этот вес уйдёт. Вы только не срыавйтесь! Есди устали, сделайте перерыв в один день. Но продолжите заниматься и потом продолжите свое пп. Это вам точно пофдет на пользу. Такие усилия над собой зря не проходят, тем более с джилиан! Вы точно станете сильнее, выносливее. Вес по чуть-чуть, но уйдёт. Есди вы выглядите неплохо и хотите большего, отпустите мысль и просто "живите на пп" без усердий, а не гонитесь за стремительным результатом. Я так сбее всегда говорю ахах помогает ре свмхнуться. А вообще, я в вас верю! Пп, это результат надолго и хорошее здоровье.  

lomakinav спасибо всем!!! Будем терпеть 😍 

А зад действительно немного потянулся, в объёмах не видно, а по одежде вот есть разница  

Потому что занимаетесь каждый день вот и не худеется. Организм в стрессе, не успевает восстановиться, сократите до 3-4 р/нед, корректируйте питание 

Charlymeatsix, хорошо, буду стараться