apa hanya aku yang diet tapi ga cleanfood? aku makan apa aja tapi dibawah tdee ko, ngefek ga si?
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
|
1785 kcal
|
지방: 62.84g | 단백질: 58.56g | 탄수화물: 258.85g.
아침 식사: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Roti Gandum. 점심 식사: Biskuit Gandum, Mybizcuit Mybizcuit Peanut Crunchy, Buah Pir. 저녁 식사: Burger King Cheeseburger, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang Goreng, Coca-Cola Coca-Cola (Botol), Nasi Putih. 간식/기타: Wingko Babat, Nabati Hanzel. 더보기
|
|
1597 kcal
|
운동:
지구력 스포츠 - 3 분, 심장 (Cardio) - 22 분, 앉아있기 - 5 시간, 목욕 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
74중 1에서 20
댓글
Di aku ngefekk, cuman aku pake olahraga jugaaaa, aku dua minggu turun 1 kg
2020년 06월 19일 작성이: Khrni27
|
Khrni27 sama mba aku jg gitu😊
2020년 06월 19일 작성이: geunyangchill
|
aku soal makanan setengah clean food yg arti nya aku diet nya cuma ga makan mie sama gorengan yg contoh nya kayak bakwan yg dr tepung di goreng lg itu nyerap minyak banget .. klo nasi aku tetap masi putih krn nasi merah ga ketelen🤣 trus ayam goreng ikan goreng masih hajar yg ga di makan itu lemak ayam atau tetelan cuma daging tok.. dan olahraga setiap hari paling penting
2020년 06월 19일 작성이: rianaying
|
sama aku jga sis...aku gk makn nasi
2020년 06월 19일 작성이: aun alfaqih
|
Sama bgtt ak makan apa ajaa kecuali fastfood mie instan gorengan yg cmpur tepungg, makan nasi putih tetepp tapi ttp turunn
2020년 06월 19일 작성이: lilyyss2
|
q juga gtu makan bebas asal porsinya di kurangin olahraga pun gk lama maksimal 25-30 menit.. meski di timbang gk turun bnayak tp kerasa bdan agak kenceng
2020년 06월 19일 작성이: jherrysaepuetra
|
Sama aku juga, clean food itu susah bgt😭😭
2020년 06월 19일 작성이: alvitria
|
akupun makan begitu, makan apa yg mama masak, trus masih ngemil2 juga, klo makan tepung2an si udh jarang, klo yg minyakminyakan itu masih:) kalo di aku ngefek turun 5kgan tapi lama, didampingi olahraga juga
2020년 06월 19일 작성이: Aleesya123
|
soalnya aku kalo makan cleanfood percaya deh gabakal lanjut dietnya, paling lama 3harian doang:)
2020년 06월 19일 작성이: Aleesya123
|
aku awalnya cleanfood nga kuat cuma 2 minggu emang turun 3 kg gara2 nga napsu makan, alhasil minggu berikutnya kek balas dendam makan sesukanya nyemil sesukanya , minggu ini lg nyoba defisit engga clean food banget tetep minyak buat oseng2 tp engga makan yang dari tepung, nasi 50 g tiap makan .. aku lg nyoba ocd 🙈
2020년 06월 19일 작성이: Yulia Mulya
|
2020년 06월 19일 작성이: EsterV claudya
|
Klo clean food yg bener2 clean itu paling tahan itu cuma 1minggu sis .. Mendingan kurangi tepung2an sama mie dan junkfood lain nya aja soal nasi putih tetap makan aja tp yg biasa makan 1porsi jd stengah klo dah biasa setengah di kurangi setengah lg dan sterus nya makan 1/4 aja nasi nya sisa nya sayur buah hajar sama air putih pasti turun apa lg tambah olahraga cepat kok sis udah aku rasain tentang diet dr tahun lalu memang paling ngefek di aku tuh kurangi porsi makan dan di bantu olahraga di jamin beres
2020년 06월 19일 작성이: rianaying
|
sama sis aku tetep makan nasi tapi aku kurangi, terus mengurangi makan gorengan apalagi yg tepung dan mengurangi gula alhamdulilah turun kok, walau emang lama bgt
2020년 06월 19일 작성이: dinda.nug24
|
saya juga.. ngefek kok tapi emang prosesnya lebih lama.
yang penting WO jalan.
2020년 06월 19일 작성이: Satrio51
|
saya jg gk bs atur pola makan yg bener" gk mkan nasi. hehe
2020년 06월 19일 작성이: mariasweety
|
2020년 06월 20일 작성이: rindaarrrrn
|
2020년 06월 20일 작성이: rindaarrrrn
|
saya ini, diet tapi ga clean food, makan nasi padang masih lanjut, makan kue lebaran masih lanjut, tapi dijaga jangan over kalorinya. Tetep turun udah 13 kg alhamdulillah, saya makan silang2 kadang di atas BMR atau malah di atas TDEE, kadang pas BMR atau di bawah dikit, tapi rata2 kalori harian perminggu di atas BMR sekitar 150 kcal, tetep turun kok..
2020년 06월 20일 작성이: red23rd
|
aku juga skrg mknnya campur kak. tp berat badan ttp kok cuman ingat² kalori aja
2020년 06월 20일 작성이: azahriahnh
|
kamu nga sendirian kok 🤗, aku juga sama
2020년 06월 20일 작성이: ini rara
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|