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Minggu ke-2 selesai 🤘
Finish di angka pas 100kg, turun 1,4 Kg dari minggu lalu.
Semangat untuk diri sendiri, minggu depan optimis sudah 2 digit 🔥
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100 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1713 kcal
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지방: 46.01g | 단백질: 74.04g | 탄수화물: 246.87g.
아침 식사: Pempek, Udang Rebon, Mentimun (dengan Kulit), Gula Merah, Pempek. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng Kentang, Gula Merah, Pempek, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. 저녁 식사: Chia Seed, Pepaya. 더보기
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3948 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간 39 분, 숙면 - 8 시간 1 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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