2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
|
1299 kcal
|
지방: 37.13g | 단백질: 95.77g | 탄수화물: 145.57g.
아침 식사: Пятерочка Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 점심 식사: Коломенское Батон Нарезной, Борщ с Курицей, Куриная Грудка Вареная, Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. 저녁 식사: Печень Говяжья Жареная, Коломенское Батон Нарезной. 간식/기타: Творожная Запеканка с Манкой, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|