2013년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 08월 18일:
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1140 kcal
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지방: 24.97g | 단백질: 118.52g | 탄수화물: 108.00g.
아침 식사: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. 점심 식사: 100% Whey Protein - Chocolate. 저녁 식사: Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Blackberries. 더보기
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2618 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 앉아있기 - 7 시간, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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